La peur de prendre du poids dans la guérison est une crainte commune lors de la guérison des TCA, particulièrement de l’anorexie mentale. En effet, cette maladie est caractérisée par la peur de reprendre du poids et de grossir, les personnes qui en souffrent axent toutes leurs habitudes de vie et alimentaires autour de cet objectif : contrôler le poids. Certes la reprise de poids est nécessaire, mais sais-tu vraiment pourquoi ? Je parle dans cet article l’intérêt de la reprise de poids et la peur qui est associée. Tu retrouveras des conseils que tu pourras adopter selon ta situation.
Pourquoi a-t-on peur de reprendre du poids ?
La reprise de poids est un processus permettant au corps de récupérer ses fonctions vitales et métaboliques pour tendre vers un poids sain pour un individu. Ce poids peut donc varier d’un individu à l’autre.
La reprise de poids est un critère nécessaire et essentiel dans la guérison de l’anorexie mentale. Mais je n’aime pas parler de « prise de poids » mais de renutrition ! Car en réalité, il n’est pas question de prendre du poids mais de se renutrir pour pallier les complications de la sous-alimentation (dénutrition) et retrouver le poids initialement perdu à cause de la maladie.
De quoi as-tu réellement peur ?
Cette peur de reprendre du poids sous-entend aussi d’autres caractéristiques liées au trouble alimentaire, affronter des peurs bien plus profondes cachées par la maladie :
- Peur de grandir ;
- Peur de quitter un corps « d’enfant » pour un corps de femme ;
- Peur de voir son corps changer ;
- Peur de s’émanciper des parents et devenir un.e adulte ;
- Peur d’endosser les responsabilités de la vie d’adulte ;
- Peur de l’avenir et d’avoir des projets ;
- Peur d’être moins aimé.e ;
- Peur d’être abandonné.e ;
- Peur d’avoir moins d’attention ;
- Peur d’être perçue différemment ;
- Peur de ne pas trouver son identité sans le TCA.
- Peur de ne pas accepter son corps, de ne pas se reconnaître ;
- Peur de ressentir à nouveau des sensations et des émotions ;
- Peur des inconforts digestifs ;
- Peur de ne pas pouvoir s’arrêter de manger ;
Peur du regard et du jugement des autres.
Ces peurs sous-jacentes doivent être travaillées en parallèle avec un psychothérapeute. Car elles peuvent être liées à des restrictions cognitives, des croyances erronées, des schémas de pensées rigides, des blessures, des traumatismes… Bien souvent, elles sont véhiculées inconsciemment et alimentées par la dénutrition, qui altère les fonctions cognitifs, affectifs et physiologiques. Le but sera alors de retrouver TON propre équilibre avec bienveillance et progressivement ! Afin que tu puisses prendre conscience des différents mécanismes induits par la maladie et pouvoir reconstruire de nouveaux mode de raisonnement plus fonctionnels et saines pour TOI.
Comment se déroule une reprise de poids ?
Les patients.es anorexiques ont tendance à penser que leur poids ne va jamais cesser de monter, qu’il ne s’arrêtera jamais. Sauf qu’il est important de comprendre que lors de la renutrition, le corps va retrouver son équilibre : son poids de forme et se réguler de lui-même.
Pour reprendre les termes de Florian Saffer, diététicien spécialiste de l’approche cognitivo-comportementale et des TCA, il s’agit avant tout d’un poids de vie plutôt qu’un poids de forme. C’est-à dire un poids qui te permettra d’être à l’aise avec toi-même, en confiance avec ton alimentation, sans pensées restrictives ou jugeantes, pouvoir vivre et non survivre ou subir la maladie !
En pratique, l’équipe pluridisciplinaire se met d’accord sur un poids que la personne doit restaurer. Mais le but de la prise en charge est avant tout de guérir la dénutrition, grâce à une alimentation progressive adaptée au patient. Puis des paliers pondéraux peuvent être discutés : atteindre un poids sain pour le corps, un poids de vie, un poids de santé…
Ainsi un travail autour de l’acceptation de soi et de l’image corporelle est nécessaire en parallèle. Grâce à de la psychomotricité, yoga spécifique aux TCA, activité physique adaptée aux TCA, balnéothérapie, art thérapie… Cela permettra une approche complète pour accompagner la personne souffrant de trouble alimentaire, autour de ses craintes à la reprise de poids, dans reconstruction, se réapproprier son corps et soi.
Pourquoi reprendre du poids ?
- Pallier les conséquences de la dénutrition : chute de cheveux, peau sèche, frilosité, fatigue physique et musculaire, constipation, dépression…
- Pour être moins stressé.e et anxieux.se.
- Pour mieux dormir.
- Pour toi !
- Pour ta vie sociale : sortir et profiter avec tes proches, pour retrouver ton insouciance, ta joie de vivre, rire et partager.
- Pour retrouver une relation saine à la nourriture.
- Pour penser à autre chose que les calories, anticiper les repas, le poids…
- Pour lutter contre les pensées restrictives, les fausses croyances et les dévalorisations.
- Pour retrouver un rapport sain à l’activité physique.
- Pour se réapproprier son corps et en prendre soin.
- Pour réaliser tes rêves et tes projets.